保持良好的作息(☕)习惯(📥)对于秋季养生至关重要。要保证充足的(🐝)睡(👷)眠时间，每晚睡眠时间应在(🕰)7-8小时左(😭)右。要注意合理安排工(➰)作和休息时间，避免(📔)过度劳累。保持(🤥)规律的(😣)作息(😏)可以帮(🌰)助调节身体的生物钟，提高免疫(🔳)力。