在健美先生训练(👄)中，力量训练是一个(🎮)重要的组成部分。通过使用(🆑)各(🥗)种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量(Ⓜ)和耐力。举重、(⏬)深蹲、(🥡)卧推等动作都是常见的力量训练项目(🎎)，它们可以刺激肌肉(🙋)的(🥈)生长和(🏼)发展。健美先生训练也(👢)包括一些有氧运(💋)动，如跑(😀)步、游泳和跳绳，以提(🌵)高心肺(📬)功能和(🚭)燃(🥜)烧(🥜)脂肪。