在(⚓)暑伏第一天这样的高温(🥚)天气里(🙁)，人们的饮食也需要做一(🚦)些调理。要多(📑)喝水，补(🧑)充身(🍸)体所需的水分。要适(🌧)量摄入富含(🏏)维生(🥋)素和(🙌)矿物质的食物，如水果、蔬(🍅)菜等，以增强身体的抵抗力。要避免吃辛(🛋)辣(🕟)和油腻的(📮)食物，以免加重身体的负担。