太极拳对身体健康有多方(🎞)面的益处(🚼)。太极拳(⤵)的练习可以改善(😱)血液循环(⛱)和增(🐟)强心肺功能，有助(💯)于预防心血(🎠)管疾病。太极拳可以增(👎)强肌肉力量和灵(🎻)活性，改善身体的姿势和平衡(🦒)能力(⚪)，减少骨质疏松和关节炎(🤥)的风险。太极拳的(🔜)练习还(🆎)可以调节神经系统和(🏅)内分(🍥)泌系统的(⏫)功能，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。