在暑伏第一天这(🍠)样的高温天气里，人们的饮食也需(🌁)要做一些(📄)调理。要多喝水(🍭)，补充身体所(🍊)需的水分。要适量摄入(✍)富含维生(🤰)素和(💄)矿物质(🍌)的食物，如水果、蔬菜等，以增强身体(⏰)的抵抗力。要避(🛡)免吃(🧝)辛辣和油腻的食物，以免加重身体(🎾)的(💺)负担。