立夏(🖊)是一个重要的饮食转折(🔩)点，人们在(🎈)这一天(🐝)会根据气候变化和身体(🗽)需求(🕌)，调整饮(🔱)食习惯。立(🎙)夏时气温(🃏)升高(🌳)，人(🛠)们容易出汗(🙂)，因此应(💵)多食用一些清淡、富含水(🏦)分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿(🥧)气重，人们应少食寒(🗃)凉、生冷的食物，以免伤害(🤺)脾胃。