为(🎎)了度过这个(🚙)加长版的三伏天，人们(🔟)需要采取(🏽)一系(🐅)列的(👏)防暑措施。首(🏉)先(📯)是要注意(🛸)合理饮(🥈)食，多喝(🕞)水(🥘)，多吃清淡的食物，避免暴饮暴(💋)食和(🍹)食用过于辛辣的(🛎)食物。其次是要注意保(🎁)持室内通风，避免长(🚱)时间暴露在阳光下，尽(🤟)量减少户外活动。还(🍉)要注意防晒，戴好(📺)帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。