度过(🚪)一伏需要(🧥)注意防(💧)暑(👨)降温(🎫)，保持充(🍂)足的(🎃)水分摄入，避免中(⏮)暑。还可以选择室内活(🧖)动(🥓)，减少户外活动时间。在饮食方(🔔)面，可以多(🍹)吃清凉、富含水分的(🎣)食物，如西瓜、(🥡)黄瓜等。还可以选择去海边或山区等地避暑(🦐)度假，享受清(🆙)凉的海风或山间的凉(🆒)爽。