暑伏第(🆖)一天，人们需要(🐬)采(🌰)取(🍗)一系列的防暑措施来(🔷)应(🖲)对酷暑。要注意室(⌚)内外(🐤)的通风和降温，可以使用(✍)空调或扇子来降低室(⛲)内温度。要避免(🐕)在中午时分暴露在阳(🎨)光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动(♈)。还要注意饮食(🐆)，多喝水、多吃水果和清凉食物，以补充身体所需的(🐠)水(🌔)分和营养。