3. 饮食是(⛑)长(👊)寿(🐊)的重要因素之一。耄耋们注重饮(🍒)食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、(🚊)谷(🥇)物、(🐚)豆类等食物。他们少吃高糖(🍜)、高脂肪(🔩)的食物，多选择低(🤕)盐、(🐊)低油脂的烹(👄)饪方式。他们还喜欢喝(🌺)茶，尤其是绿茶，这种习惯有(🗻)助于(⬜)保护心血管健康。