立冬是冬(🚄)季(👸)养生的(📱)开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增强(🤓)身体抵抗力。此(💅)时(💏)适宜多食用温补食物，如姜、(🧀)蒜(🔨)、红枣等，保持适度的(📀)运动，增强体质。立冬提醒(🥎)人(🐜)们(🥙)要重视(🍭)健康，保养身体，为(㊗)新的(🙊)一年注入充沛的精力。