立秋是一个(🎬)养(📂)生的好时(🍴)机。人们可(😟)以适当调整作息时间，早睡早起，保(🐽)持(🥟)充足的(🔙)睡眠。还(🚘)要注(😚)意饮食的搭(🖐)配(🛍)，多吃一些清淡、(👱)易消化的食物，如鱼、蔬菜等。还可以多参(🔣)加一些户外运动，增强体质。