高温天(🍚)气对睡眠质(🚨)量也有一定的影响。在暑(🆓)伏第(🆗)一天，人们(✉)要注意保障自(🌝)己的睡(👶)眠质量(🥤)。可以选择凉(🚞)爽的床品，保持室内通风，避免使(📎)用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来(🆕)帮(🌨)助(🏐)入睡。