早餐的时间也很重要。我(🔒)们(🎼)应(🎵)该(🏨)在起床后的一个小时(😙)内吃早餐，这样可以帮助我们提高新陈代谢，增加身体的能(🔓)量消耗。而且，早餐时(😨)间(🍛)的固定性(⚪)也很重要，可以帮助我们(🎷)建立良好(🤸)的(🔏)生物钟，提高睡眠质量(🛹)。