营养和(🕷)饮食对于游泳运动员(🔱)的训练和比赛(🐣)至关重要。合理(🏘)的饮食能够为运动员提供足够的能(📰)量和营(🖋)养(🌑)，帮助他们恢复(📥)体力和加快肌肉恢(🎸)复(📰)。科学的饮食搭(📐)配也能够提高运动员的身(🕋)体素质(🥊)和抵抗力，减少受(🛁)伤的(🎬)风险。