秋季(🅱)的饮食应以清淡为主，多(📆)吃(🐍)些蔬(💆)菜水果，如苹果、梨、柿(⏺)子等。这些水果(🗯)富含维生素和纤维素，能够增(📞)强(🏁)免疫(🎗)力，预防感冒和其他疾病(🖲)的发生。适量摄(🎲)入(🦎)一些坚果(🍓)类食品，如核(⚽)桃(🧗)、杏仁等，可以提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。