夏季天热，晚(🧘)上睡眠质量容易(🕤)受到影响(🛑)。熬夜会导(💿)致身体疲(🕦)劳，免疫力下降，容易引发各种健康问题。夏季要保持(🤴)规(♏)律(🌻)的作息时间，尽量在晚上10点前入睡，保证充(💩)足的睡(🦊)眠。