暑(🈯)伏第(🤭)一天(⛽)，人们需要采取一系(🖼)列的(👘)防暑措施来应对酷暑(🧔)。要注意室内外的(🔸)通风和降温，可以使用空调或扇子来降低室内温度。要避免在中午(😇)时(💘)分暴露(👍)在阳光下(🕰)，尽(🙈)量选择在(⭐)早晨或傍晚进行户外活动。还要注意饮食，多喝水、多吃水(🛅)果和清凉食物，以(🐩)补充身体所需(🧚)的水分和营养(🐘)。