在健美(🐗)先生训练中(🐿)，力量训(🛤)练是一个重要的组(🎉)成部分。通过使用各种(🐂)器(🕷)械和自由重量训练，你可以增(🍨)加(⬜)肌肉的力量和耐力。举重(🔊)、深蹲(🕉)、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们(🤹)可以刺激(🅾)肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧(👣)运动，如跑步、游泳(🆕)和跳绳，以提高心肺(💶)功能和燃(🔍)烧脂(✊)肪(😘)。