3. 饮食是长寿的重要因(🙂)素之一。耄耋们(🙀)注(📬)重饮食的多(🎉)样性，摄入丰富的蔬(👗)菜水果、谷物、豆类等食物。他(💈)们少(🔌)吃高糖、高(🗜)脂肪的食物，多(🏁)选择低盐(🗃)、低(💎)油脂(🎚)的烹(🌍)饪方式。他们还(🔜)喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯(💆)有助于保护心血管健(🆎)康。