在秋季(🐭)增肥的过(🎫)程中，要注意合(🕖)理安排休息(🚨)时间。充足(⛪)的睡眠(😞)可(⭕)以提高身(✏)体的(🚕)恢复能力，促进肌肉的生长和(🛰)修(💦)复。还可以适当进行放松活动，如按摩、(🏢)泡澡等，以缓解肌肉的疲劳和紧张。