高温天(🐯)气对睡眠(🏘)质(🥍)量也有一定的影响。在暑伏第一天，人们要注意保障自己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保持(🧕)室(💊)内通风，避免使用过厚的被(🎼)子。还(🥟)可(💱)以尝试(🏺)使用(🌪)一些(🌙)降温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮(👚)助入(🌝)睡(🤔)。