在健(😞)美(🎸)先生训练中，力量训练是(💈)一个重要的组成部分。通(🏟)过(👨)使用各(🍕)种器械和(🖋)自由重量训练，你可以增(🐴)加肌(🏁)肉(😿)的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动(🥪)作都是常见的力量训练项目(🐇)，它们可以(🥓)刺激(🍌)肌(📂)肉的(🏢)生长和发(🤵)展。健美先生训练(☕)也包括一些有氧运动，如(🔯)跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂(🎽)肪。