立秋时节，莲藕上市，它是一种低热量、高纤维的食材。莲(🐧)藕富含维生素C和膳食纤维(💪)，有助于降低(🔫)胆固(💱)醇(🥒)、调(🏸)节血糖，还可以促(✈)进(🚳)肠胃蠕(🖲)动，预防便秘。