菠菜是立春咬(🙁)春中常见(😰)的一(💥)种蔬菜，它(🚎)富含维生素A、维生素C、维生(📍)素E等多(🗄)种维(🏅)生(👟)素，有助于增强免疫力，预(🚚)防感冒。菠菜中(😲)还(☕)含有(👳)丰富的钙、铁等矿物质，对于骨(🛤)骼(🏊)和血液的健康都有很好的(📬)作用。而且，菠菜中的叶绿素还可以帮助身体排毒，清除体内的废物和有害物质(📫)。