4. 适量的运(📷)动也是长(🛐)寿的关键。耄耋们虽(💾)然年(📘)纪(🎎)大了，但他(🏜)们并不懒散，经常参加一些适合自己的运动活(🖖)动(🖌)，比如(🕙)散步、太极拳、瑜(🏠)伽等。这些运动可(😐)以增强身体的灵活性和耐力(🔝)，有助(🎦)于保(🥄)持健康。