在健美先生训练中，力量训练(🐺)是一(🐶)个重(🈴)要的组(💮)成部分(🏸)。通过使用(🍏)各种(🥧)器械和自由重量训练，你可(⛏)以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作(🥙)都是常见的力量训练(♑)项目，它们可以(💜)刺(🙁)激肌肉的生长和(⚾)发展(🚙)。健美(❤)先生训练也包(♉)括一些有氧(🍁)运动，如跑(😀)步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。