在健美先生训练中，力(🧕)量训练是一个重要的(🙇)组成部分。通过使用各种器械和(🤒)自由重量训练，你可以(⛺)增加肌肉的力量和耐(🛐)力。举重(🐁)、深蹲、卧推(👱)等动作都(💬)是(🤪)常见的(🐋)力量(🗾)训练(🦕)项目(🦅)，它们可以(🗞)刺激肌肉的生长(🏓)和发展。健美先生训练也包括(💠)一些有氧运动(👈)，如(👘)跑步、游泳和跳绳(😧)，以提高心肺功能和燃烧脂肪。