在选择加餐食品时，要尽量避免(🍱)高糖(😰)高(🅾)脂(💭)的(🥃)食品。这些食品虽然(♿)口感好，但(🔇)会导致血糖波动和血脂升高，对健康不利。相反，选(⛷)择低糖低脂的食(✴)品，如蔬菜、水果(📚)和全谷类食品，能(💁)够更(🕗)好地满(🦔)足身体的需求。