伏天是夏季的最后一段时间，天气炎热(🚤)，人们容易出汗，身体容易疲劳(🗾)。为了保持健(🔟)康，我们需要注意饮食，选(⬅)择适合夏天的食物来清凉降温。在(⛱)伏天饮食中，我们(🐷)应该注重清(📓)热(🍠)解暑、(🚞)补(🆒)充(🌖)水分和营养的原则。清热(🚲)解暑的(🀄)食物如绿豆、薏米、冬瓜、黄(😆)瓜等，可以帮(🥜)助我们降温解暑；补充水分的食物如西瓜、哈密瓜、柚子等水果，以及椰子水(🙈)、绿豆(🌡)汤等清凉饮品，可以帮助我(🔭)们解渴；而富含(💯)蛋白质、维生素和矿物质(🎸)的食(🤮)物如(🎄)鱼(🧒)、鸡肉、豆腐(🍾)、番茄、(🍶)黄(🔘)瓜、橙子等，可以帮助我们保(🔵)持身体的健康。希(🕞)望本文的伏天饮(👯)食(🌪)指南能够帮(🙊)助您(👖)度过一个清凉(🍀)舒(♍)适的夏(🚆)季。