惊蛰时(💁)节，人们应该合(😴)理调(🗡)整饮食(📨)，多吃一些春季养(🚛)生食材，如(🚺)韭菜、豆(🚖)芽等，以(🛬)增强身体(🐍)的抵(🔷)抗力。适当进行户外活动，呼吸新(🎺)鲜空气，有助于提高免疫力和心理健康。