秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜(🍀)水果(🐬)，如苹果、梨、柿(😣)子等。这些水果富含维生(🈴)素和纤维素，能够增强免(🤮)疫力，预防(🚥)感冒和其他(🐳)疾病的发生。适量摄(🐇)入一些坚果(👑)类食品，如核桃、杏仁(💫)等(😷)，可以提供丰富的蛋白(🔱)质和脂肪，有(🛋)助(🧙)于滋养(🔺)身体。