高(💑)温(🎉)天气对睡眠质量也有一定的(👎)影响。在暑(🎪)伏第一天，人们要注意保障自(🚳)己的睡眠质量(👻)。可(🍦)以选择(👐)凉爽的床品，保持室内通风，避免使用(🌝)过厚的被(🥁)子(🏓)。还可以尝试使用一些降温的方法(🧔)，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡(⛳)。