充足的睡眠(🥊)对于备考(🤦)至关重要。要保持规律的作息时间(📞)，每天保证7-8小时(🗃)的睡(😱)眠(🆚)时间，确保充分休息。可以适当进行(🧐)放松活动，如(💲)散步(🥤)、听音乐等，帮(📆)助放松(🎁)身心，提高睡(👩)眠质量。