秋季的饮食(🏮)应以清淡为主，多吃些蔬(🚜)菜水果，如苹果、梨、柿子等。这(🦓)些(🥂)水果(🥣)富含维生素和纤维素，能够增强(🏯)免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。适(🛰)量摄入一(👝)些坚果类食品，如核(🌼)桃、杏(🚘)仁等(🎨)，可以提供丰富的蛋白质和脂肪(🐦)，有(⛅)助于滋养身(🔮)体(🌓)。