秋季的(💡)饮食应(🐚)以清淡为主，多吃些蔬菜水果(🥌)，如苹(👀)果(📨)、梨、柿子等。这些水(⏩)果富含维生素和纤(🕰)维素，能够增强免疫力(🚇)，预(🎷)防感冒和其他疾(🍵)病的发生。适(🧘)量摄入一些坚果类食品，如核桃、杏仁等，可(🏊)以提供(🈴)丰富(⛴)的蛋白(🏘)质和脂肪，有助于滋养身体。