虽(📻)然加餐有助于补充能量和营养，但(🅾)过量加餐也会导致(🐽)摄入过多的热量，增加肥胖和(🎈)慢性病的风险。控制(✉)加餐份量是很(🥉)重要的。可以选(👐)择小份的食(👴)物，或者(📋)使用(🍈)容器将(🚈)食物分装，以(♓)控制摄入量。