早餐的时间也很重(😼)要。我们应该在起床后的一个小时内吃早(😄)餐，这样(🈲)可(🌿)以帮助我们提(🥫)高新陈代谢，增加身(🆒)体的能量消耗。而且，早餐时间(⛵)的固定性(🐳)也很重要，可以帮助我们建立良好的生(❕)物钟，提(🕜)高睡眠质量(🎁)。