4. 适(📍)量(😯)的运动也是长(📎)寿的关键。耄耋们虽然年纪大了(🏉)，但他们并不(🎁)懒散，经常参加一(🦃)些适合(♏)自己的运动活动(😼)，比(🔢)如散步、太极(🌄)拳、瑜伽等。这些运动可以(🏇)增(🧡)强身体的灵(🕤)活性和耐力，有助于保持健康。