补充水分(😆)也(🤱)是伏天饮食的(♈)重要原则之一。夏季天(🔃)气炎(🐛)热，人(🛁)们容(🔊)易出汗，身体的水分流失较快，因此我们需要多喝水(💔)来补充水(🍄)分。一些富含水分(👒)的食物也可以帮助我们补充水分。比如，西瓜、哈密瓜、柚子等水果都(💀)是夏季的水果，不仅可(🌽)以解渴，还(🛍)富(🐤)含维生素和矿物(♋)质(👓)。椰子水、(🕜)绿豆汤(🐮)等清凉饮品也是夏季的(🐕)首选，可以帮助我们降温解暑。