4. 适量的(🥞)运动也是长(🥤)寿的关键。耄耋们虽然年纪大了，但他们并不懒(📎)散(🤑)，经常(🤺)参加一些(🌞)适合自己的运动活动，比如散(👛)步、(🏙)太极拳、瑜伽等。这些运动可以增强身(🤗)体(🐵)的灵活性和耐力，有(🌩)助于保持健(🚻)康。