虽然加餐有助于(⚓)补充(🍃)能(👹)量(🙎)和营养，但过量加餐也会(🚦)导致摄入过(🦌)多的热量，增(🥊)加肥(🛥)胖(🥩)和慢(🗒)性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以(🧤)选择小份的食物，或者使用容器(♐)将食(🥒)物分装，以控制摄入量。