导演:丽萨·约翰逊,西蒙·赛伦·琼斯主演:杰弗里·多诺万,麦卡德·布鲁克斯,卡穆琳·曼海姆,休·丹西,奥德娅·哈尔维,萨姆·沃特森
在(🐋)健美(✋)先(🎏)生训练中(📫),力量训练是一个重(🎃)要的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训(🐷)练,你(📫)可以增加肌肉的力量和耐力。举(🐗)重、深蹲、卧推等动作都(🐔)是常见的力量训(👯)练项目,它们可以刺激肌肉的生长和发(🛁)展。健美(🆑)先生训练也(🧦)包(💾)括一些有(🤓)氧运动,如(🤹)跑步(🙊)、游(🍿)泳和跳绳,以提(🤞)高心肺功能和燃烧(📀)脂肪。