暑(🌑)伏(🌠)第一天，人们(🌺)需要采取一系列(🚘)的防暑措施来应对酷(🍊)暑。要注意室内外的通风和降温，可以使用(👊)空(🔪)调或扇子来降低室内温度。要避免在中午时分暴露(📊)在阳光下(😂)，尽量选择在早晨或(🌐)傍晚(🌜)进行户外活动(🌁)。还要(🤯)注(💝)意饮食(🥏)，多喝水、多吃(🎬)水果和清凉食物，以补充身体所(➡)需的水分和营养。