立秋是一个(🤶)养生的好时机(💜)。人们可以适(🧑)当(⛷)调整作息时间，早(🥦)睡早起，保(🕛)持充足的睡眠。还要注意(⛱)饮食的(🖍)搭配，多吃(🥁)一些清淡、易消化的食物(🚼)，如鱼、蔬菜等。还可以多参加一(🏝)些户外(🏊)运动，增强体质(🤸)。