度过一伏需要注意防暑降温，保持充足的水(🦇)分(🔒)摄入，避免中暑。还可以选择室(🥔)内活动(🔫)，减少户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清(🤛)凉、富含水分的食物，如(♋)西瓜、黄(💬)瓜(💊)等。还可以选(🈵)择去(🔧)海边或(🚼)山(❤)区等地避暑度(🐁)假，享受(📔)清凉的海风或山间的凉爽。