清热解暑是伏天饮食的(🏺)重要原则之一。在伏天(🚈)，我们应该尽量避免(🌻)食用辛辣刺激的食物，如辣(📓)椒、花椒(🎳)等，以免加重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食物则是我们的首选。比如，绿(🤖)豆、薏米、冬瓜、(🌻)黄瓜等都(🕧)具有清(🚇)热解(🐲)暑的作用。绿豆和薏米可以(🙇)煮成绿豆汤或薏米(✋)粥，不仅(🌥)可(🍮)以清热解暑(😃)，还可以利尿排毒(♒)。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉(🥙)拌菜，不仅可(🏐)以清热解暑(🎫)，还可(😚)以补充水(💓)分(🐧)和维生素。