惊蛰时节，人们(⛵)应该合理调整饮食，多吃(🆑)一些春季养生食材，如韭菜、(🕛)豆(🕵)芽等，以增强身体的(🏟)抵抗力。适当进行户外活动，呼(💮)吸新鲜空气(🍶)，有助于(🕴)提高免疫(🍨)力和心理健(🏝)康。