度过(👥)一伏需要注意防暑降(🖌)温，保持充足的水分摄入，避免中(🏇)暑(🍌)。还可以(💊)选择室内活动，减少户外活动时间。在饮食方(🚔)面，可以多吃清凉、(🚡)富含(🛺)水分(💤)的食物(🥜)，如(🧡)西(🙋)瓜、黄瓜等。还可以选择去海边或山区等地避暑度假(🍿)，享(🎉)受清凉的海(🌖)风(🐯)或山(👗)间的凉爽。