立(🚜)冬是冬季养生的开始，人们要根(📲)据气候变化调整饮食和(💹)作息，增(🧠)强身(🍫)体抵抗力(🈺)。此(🥚)时适(🔆)宜多食用温补食(🐋)物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运(🔫)动，增强体质。立(🏵)冬提(📼)醒人(👢)们要重视健康，保养身体，为新的一年注(🔇)入充沛的精力。